jeudi 8 septembre 2016

SALUT LES RUNNERS DE L'AA et des environs de Bourbourg.

Après cette période de congés estivales (et de silence sur le blog) !
les galopins reprennent du service, c'est repartit pour une nouvelle année de running, de sueur, de plaisir, de bonnes rigolades et aventures sportives ...

Si vous êtes fatigués de courir seule et/ou seul, si vous voulez du changement dans votre pratique du running, si vous voulez rencontrer d'autres passionnés, comme vous ou simplement vous remettre au sport alors you are welcome chez les galopins de l'Aa !

pour nous rencontrer :
nos rendez-vous hebdomadaires sont :
- le dimanche matin :
rdv devant la salle denvers à bourbourg (salle de sport juste à coté de la caserne des pompiers)
- un 1er départ à 9h15, pour une séance d'endurance de 1h15 à plus pour les forçats de la route
- un deuxième départ entre 10h00 et 10h15 pour 1h00 d'endurance (cool !)
de temps en temps, pour certaines et certains, c'est jour de compet, mais il y a toujours quelqu'un aux départs (sauf cas rare).

une deuxième journée d'entrainement est programmée le mercredi soir à partir de 18h30 toujours devant la salle denvers à bourbourg.
Au programme: échauffement petit parcours en endurance, petits exercices de renforcement musculaire (gammes et gainage), éventuellement séance de fractionné pour les plus motivés !
la durée de la séance dépendra de votre disponibilité.

A très vite chères et chers Runners du coin des berges de l'Aa et de Bourbourg.

si vous voulez plus d'information n'hésitez pas à me contacter :
yann.vaugeois@wanadoo.fr et au 0603013360.



dimanche 14 février 2016

Parcours de la Saint Valentin !

Salut les coquines et les coquins,
Bonne fête aux amoureuses et amoureux  runners de la terre.

Aujourd'hui, un joli tour de 18 bornes.
même pas en forme de cœur d'amoureux !
quoiqu'en cherchant un peu, avec beaucoup d'imagination !!!

Et donc, les proverbes fleuries du jour :
" A la saint Valentin, je lui ai pris la main,
 A la saint Mathieu, elle m'a pris la ..... !!!"

" A la saint Valentin on se tient la main,
Vivement la sainte Marguerite !!!! "
 (on mange des frites bien sur !)
 
Et bien entendu, à la sainte Idaline .....
 
bande de coquins !!!!

bonne soirée à toutes et à tous.


dimanche 31 janvier 2016

nouveautés sur le blog

Salut les Runners de Bourbourg,

voici le blog mis à jour, vous y trouverez :
- les nouveaux horaires
- des photos de 2015
- le PV de l'AG de janvier 2016.

et pis de la bonne humeur.

au fait !
pour les galopins feignasses de ce matin, vous avez loupé une très belle ballade champêtre et à refaire.
 y' a du trail à faire dans le coin ?!
en plus y 'avait de la soupe à l'arrivée.

pour la prochaine fois ( y aura de la bière !)...

vendredi 22 janvier 2016

Salut Les Galopins et à tous les runners de la terre et du bitume !

bonne année et bonnes galopades toute l'année !
plein de bonheur dans toutes vos foulées, plein de satisfaction dans l'accomplissement de vos challenges sportifs.
vive le sport et vive la course avec les pieds !

Bons kilomètres et bon vent.


mercredi 30 septembre 2015

Petite info,

certains d'entre nous vont s'éclater sur la Ch'ti délire.
d'autres vont foncer sur le 10 km de Bourbourg, enfin d'autres ont prévu d'autres compet'.

Alors si vous avez des photos ou des commentaires sur votre compet', merci de les envoyer sur mon adresse perso.
je me ferai un plaisir de les relayer sur le blog.

ciao
Yann
Salut Les Galopins,

les inscriptions pour cette nouvelle année de galopade sont à renouveler !
Sabine vous a transmis par courriel le nouveau bulletin.

merci de nous le transmettre avec votre certificat médical.

Bonne galopade et à Dimanche

Yann


Bonjour les Galopins

Nous sommes bientôt le 4 Octobre, jour des Foulées Bourbourgeoises.

Qui souhaite s’inscrire?

Merci de me le faire savoir avant le 30 Septembre,dernier délai, avec un certificat médical en cours de validité, avec mention "course à pied en compétition".
Vous pouvez penser aussi Rives de l'Aa à Gravelines le 18 Octobre.

Bon week end
Bonne semaine.



Sabine HENRY