Les galopins de l'Aa

SALUT LES RUNNERS DE L'AA et des environs de Bourbourg.

Après cette période de congés estivales (et de silence sur le blog) !
les galopins reprennent du service, c'est repartit pour une nouvelle année de running, de sueur, de plaisir, de bonnes rigolades et aventures sportives ...

Si vous êtes fatigués de courir seule et/ou seul, si vous voulez du changement dans votre pratique du running, si vous voulez rencontrer d'autres passionnés, comme vous ou simplement vous remettre au sport alors you are welcome chez les galopins de l'Aa !

pour nous rencontrer :
nos rendez-vous hebdomadaires sont :
- le dimanche matin :
rdv devant la salle denvers à bourbourg (salle de sport juste à coté de la caserne des pompiers)
- un 1er départ à 9h15, pour une séance d'endurance de 1h15 à plus pour les forçats de la route
- un deuxième départ entre 10h00 et 10h15 pour 1h00 d'endurance (cool !)
de temps en temps, pour certaines et certains, c'est jour de compet, mais il y a toujours quelqu'un aux départs (sauf cas rare).

une deuxième journée d'entrainement est programmée le mercredi soir à partir de 18h30 toujours devant la salle denvers à bourbourg.
Au programme: échauffement petit parcours en endurance, petits exercices de renforcement musculaire (gammes et gainage), éventuellement séance de fractionné pour les plus motivés !
la durée de la séance dépendra de votre disponibilité.

A très vite chères et chers Runners du coin des berges de l'Aa et de Bourbourg.

si vous voulez plus d'information n'hésitez pas à me contacter :
yann.vaugeois@wanadoo.fr et au 0603013360.